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良質な睡眠をとっていると、朝起きるのもさわやかに起きることができます。 でも私は朝起きる事が苦手です。 まず夜になると眠たくなるという、普通の事があまりありません。 夜になると反対に睡魔がどっかに行ってしまったんじゃないかと思うほど、目が冴えわたるのです。 だから毎日無理やりお布団の中に入って寝るようにしています。 お布団に入ったからといって、直ぐに寝るわけではありません。 何度も寝返りをうち、いつの間にか考え事をしていたりします。 気が付くとあっと言う間に1時間くらい経っています。 このままじゃ明日に響くと思って、台所に行き日本酒を温めて飲んでいます。 そしてまたお布団に逆戻りします。 日本酒の効果なのか、体が温まってきたせいなのか、その後はいつのまにか寝ています。 そして朝がやってくるという感じです。 1日の睡眠時間は4時間くらいです。 毎日が睡眠不足なので、体力的にいつも限界がきていますが、この睡眠不足がいつまでも治らなかったら病院へ行って診察してもらった方がよいのかなと考えています。